Jakarta - Teh rosella merupakan minuman herbal yang dibuat dari kelopak bunga Hibiscus sabdariffa. Minuman berwarna merah ini mengandung berbagai senyawa bioaktif, termasuk polifenol dan antosianin, yang banyak diteliti karena potensinya terhadap kesehatan.
Sejumlah penelitian pada manusia menunjukkan konsumsi rosella dapat memberikan manfaat terutama terhadap tekanan darah dan beberapa faktor risiko metabolik. Namun, teh rosella tetap bukan pengganti obat atau terapi medis.
Berikut delapan manfaat teh rosella yang perlu diketahui:
1. Membantu menjaga tekanan darah
Salah satu manfaat rosella yang paling banyak diteliti adalah potensinya dalam membantu menurunkan tekanan darah.
Meta-analisis terhadap 17 uji klinis menemukan konsumsi Hibiscus sabdariffa berkaitan dengan penurunan tekanan darah sistolik dibandingkan plasebo, dengan efek yang lebih terlihat pada orang yang sejak awal memiliki tekanan darah lebih tinggi.
2. Mendukung kesehatan jantung
Tekanan darah merupakan salah satu faktor yang berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular. Karena rosella berpotensi membantu menjaga tekanan darah, konsumsi dalam pola makan seimbang juga dapat mendukung kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan rosella memiliki kandungan senyawa bioaktif yang berpotensi memengaruhi sejumlah faktor risiko kardiovaskular.
Kelopak rosella mengandung polifenol dan antosianin. Senyawa tersebut memiliki aktivitas antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif di dalam tubuh.
Meski demikian, efek antioksidan dari makanan atau minuman tidak berarti dapat mencegah seluruh penyakit. Manfaatnya tetap perlu dilihat sebagai bagian dari pola makan secara keseluruhan.
4. Berpotensi membantu mengontrol gula darah
Sejumlah penelitian klinis juga menemukan adanya hubungan antara konsumsi rosella dan penurunan kadar gula darah puasa.
Meta-analisis terhadap tujuh uji klinis dengan 362 peserta menemukan konsumsi teh rosella berkaitan dengan penurunan gula darah puasa. Namun, hasil penelitian masih terbatas sehingga rosella tidak dapat digunakan sebagai pengganti pengobatan diabetes.
5. Membantu menjaga kadar kolesterol tertentu
Penelitian terhadap konsumsi Hibiscus sabdariffa juga melihat pengaruhnya terhadap profil lemak darah.
Meta-analisis menemukan adanya penurunan kadar LDL atau kolesterol lipoprotein densitas rendah dibandingkan kelompok pembanding tertentu. Namun, hasil untuk kolesterol total dan HDL tidak menunjukkan efek yang konsisten.
6. Mendukung kesehatan pembuluh darah
Senyawa polifenol dan antosianin dalam rosella menjadi salah satu alasan tanaman ini banyak diteliti untuk kesehatan kardiovaskular.
Potensinya dalam membantu menjaga tekanan darah juga dapat berkontribusi terhadap pemeliharaan fungsi sistem peredaran darah. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan mekanisme dan dosis yang paling efektif.
7. Menjadi alternatif minuman tanpa kafein
Teh rosella secara alami tidak mengandung kafein seperti teh hitam atau teh hijau. Karena itu, rosella dapat menjadi pilihan bagi orang yang ingin menikmati minuman herbal tanpa asupan kafein.
Agar lebih sehat, konsumsi sebaiknya tidak disertai gula dalam jumlah berlebihan.
8. Dapat menjadi bagian dari pola makan sehat
Teh rosella dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang. Rasanya yang asam membuat minuman ini dapat dinikmati dalam kondisi hangat maupun dingin.
Namun, manfaat kesehatan tidak hanya ditentukan oleh satu jenis minuman. Pola makan bergizi, aktivitas fisik, tidur cukup dan pemeriksaan kesehatan tetap memiliki peran penting.
Perhatikan konsumsi teh rosella
Meskipun memiliki potensi manfaat, teh rosella tidak boleh dianggap sebagai obat untuk tekanan darah tinggi, diabetes atau penyakit jantung. Bukti penelitian menunjukkan manfaat terhadap tekanan darah, tetapi penelitian juga masih memiliki variasi dalam dosis, lama konsumsi dan karakteristik peserta.
Orang yang sedang mengonsumsi obat, terutama obat untuk tekanan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikan rosella sebagai konsumsi rutin. Hal ini penting karena efek penurunan tekanan darah dari rosella berpotensi berpengaruh ketika dikombinasikan dengan obat tertentu.
Dengan demikian, teh rosella dapat menjadi salah satu pilihan minuman herbal yang menarik karena kandungan senyawa bioaktifnya. Namun, manfaat tersebut sebaiknya ditempatkan sebagai pelengkap pola hidup sehat, bukan sebagai pengganti pengobatan medis.
Laporan Khusus & Verifikasi Fakta: Tim Redaksi NadiKabar.com • Standar Jurnalisme Siber Indonesia.