NADIKABAR.COM — lomba memakai smartwatch atau smartband demi memantau detak jantung, skor tidur, dan jumlah langkah harian. Tujuannya satu, melakukan 'biohacking' agar tubuh tetap awet muda dan panjang umur.
Tapi tunggu dulu, benarkah semua gadget mahal itu jadi jawaban utamanya?
Survei terbaru dari US News and World Report yang melibatkan 63 pakar kesehatan, mulai dari dokter, ahli gizi, hingga longevity researcher, mengungkap fakta sebaliknya. Kunci penuaan yang sehat ternyata bukan terletak pada teknologi canggih, melainkan kebiasaan dasar yang kerap kita sepelekan.
Para ahli sepakat, ada empat kebiasaan dan faktor sederhana yang sering diabaikan. Padahal justru bikin tubuh 'boros umur' alias mengalami penuaan biologis lebih cepat:
