Meskipun kafein terbukti memicu pembakaran lemak, dampaknya tidak bersifat instan atau permanen tanpa pola hidup sehat:

Mengonsumsi kopi secara berlebihan demi mengejar efek pembakaran lemak justru membawa risiko kesehatan, antara lain:

Batas aman konsumsi kafein bagi dewasa sehat adalah 200–400 mg per hari (setara dengan 2 hingga 4 cangkir kopi hitam).