NADIKABAR.COM — Istirahat yang memadai merupakan salah satu aspek penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Meski demikian, kebutuhan tidur setiap individu tidak selalu berada pada durasi yang sama.
Sebuah ulasan terbaru yang dipublikasikan dalam Brain Medicine pada Agustus 2026 meninjau kembali anggapan bahwa setiap orang dewasa harus tidur tepat delapan jam setiap malam agar dapat menjaga kesehatan.
"Pola tidur manusia di masyarakat praindustri menunjukkan fleksibilitas yang substansial, yang menunjukkan bahwa norma-norma kontemporer tentang tidur malam yang teratur bukanlah sesuatu yang tetap secara evolusioner," menurut para penulis
Temuan tersebut menunjukkan bahwa pola tidur manusia pada dasarnya cukup beragam. Sejarah kehidupan manusia juga memperlihatkan bahwa tidur tidak selalu berlangsung selama delapan jam secara terus-menerus setiap malam.
Dikutip dari laman New York Post, sebelum adanya jam kerja 40 jam dalam sepekan, alarm, hingga telepon seluler, manusia cenderung memiliki pola tidur yang lebih dipengaruhi oleh kondisi lingkungan dan alam.
