NADIKABAR.COM — Menjaga agar berat badan tetap stabil usai menurunkannya akan menjadi tantangan tersendiri. Godaan makanan dan mekanisme alami tubuh, membuat banyak orang terjebak dalam siklus 'yoyo diet'.
spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menjelaskan biasanya fenomena ini dipengaruhi oleh adanya fat cell memory atau memori sel lemak di dalam tubuh.
"Memang paling susah itu ketika berat badan sudah turun dan bikin dia tetap stabil. Ditambah ada memori sel lemak (fat cell memory) yang membuat kita terus-terusan pengen makan lebih banyak dari sebelumnya," kata dr Yaze dalam live TikTok NadiKabar, Kamis (20/8/2026).
Hal tersebut membuat tubuh cenderung ingin kembali ke berat badan semula. dr Yaze membagikan beberapa pilar utama yang wajib dijaga agar angka timbangan tidak gampang naik lagi, yakni:
