NADIKABAR.COM — Menjaga kesehatan jantung tak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Salah satu langkah sederhana sekaligus menyenangkan yang bisa diterapkan setiap hari adalah rutin mengonsumsi buah-buahan.
Berbagai jenis buah kaya akan serat, antioksidan, vitamin, serta mineral penting yang terbukti secara medis mampu menurunkan risiko penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, hingga menjaga kadar kolesterol.
berikut 10 jenis buah terbaik untuk memelihara kesehatan jantung berdasarkan rekomendasi ahli kardiologi.
Rutin mengonsumsi apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan fungsi pembuluh darah supaya aliran darah ke seluruh tubuh tetap lancar. Apel juga kaya akan serat pakan yang mendukung kesehatan mikrobioma usus, komponen penting yang berhubungan langsung dengan sistem kardiovaskular.
2. Buah Beri (Stroberi, Blueberi, Rasberi)
