NADIKABAR.COM — Dikutip dari WebMD, salah satunya adalah kopi. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan suasana hati. Konsumsi kopi dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan risiko stroke dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
Teh hijau juga dapat menjadi pilihan. Kandungan kafeinnya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh hijau mengandung berbagai senyawa tumbuhan yang berpotensi mendukung daya ingat dan perhatian.
Dari kelompok buah, jus buah beri seperti bluberi, rasberi, blackberry, dan stroberi kaya akan antioksidan serta antosianin. Kandungan tersebut dapat membantu melindungi sel tubuh dan mendukung fungsi daya ingat. Namun, sebaiknya perhatikan kandungan gula, terutama pada jus buah kemasan.
