3. Mengalami kesemutan dan mati rasa
Kekurangan magnesium yang semakin parah dapat memengaruhi sistem saraf. Salah satu gejalanya adalah muncul sensasi kesemutan atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu.
Kondisi ini dapat terasa seperti tertusuk jarum, terutama pada tangan dan kaki. Jika terjadi berulang atau disertai keluhan lain, sebaiknya periksakan diri ke tenaga medis untuk mengetahui penyebabnya.
Gangguan pencernaan juga dapat menjadi salah satu tanda awal kekurangan magnesium.
Beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan, mual, hingga muntah. Gejala tersebut dapat membuat asupan makanan semakin berkurang dan berpotensi memperburuk kondisi kekurangan nutrisi.
5. Mengalami perubahan suasana hati
Magnesium turut berperan dalam fungsi sistem saraf dan berbagai proses yang berkaitan dengan aktivitas otak.
Ketika kadar magnesium sangat rendah, seseorang dapat mengalami perubahan perilaku, mudah tersinggung, kebingungan, hingga gangguan konsentrasi.
Namun, perubahan suasana hati bukan tanda khusus kekurangan magnesium sehingga perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan penyebabnya.
Salah satu fungsi penting magnesium adalah membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang dibutuhkan untuk mengatur aktivitas listrik jantung.
