NADIKABAR.COM — Keinginan untuk menurunkan berat badan sering kali membuat seseorang mengambil langkah ekstrem. Salah satunya memangkas habis seluruh asupan gula dari menu harian.

Padahal, keputusan untuk 'nol gula' secara mendadak justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menegaskan bahwa menjalani diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti harus menghentikan konsumsi gula sepenuhnya.

"Kalau mau turun berat badan bukan berarti harus stop gula 100 persen, nggak ada gulanya sama sekali," tegas dr Yaze dalam live TikTok NadiKabar, Kamis (10/9/2026).