Para atlet mendapatkan pelatihan terjadwal setiap harinya, pada pagi hari dan sore hari. Di sela-sela latihan mereka juga mendapatkan pendidikan formal seperti pelajaran bahasa Inggris, matematika, hingga komputer. Selain itu, mereka juga dilatih kedisiplinan dan pembentukan karakter.

Latihan diterapkan dengan berbagai variasi. Sesi latihan dimulai dengan pemanasan dan aktivasi yang berkaitan dengan pendukung teknik sebelum atlet masuk ke latihan teknik inti.