Melansir Healthline, hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur napas melalui hidung. Sebuah penelitian menemukan bahwa bernapas melalui hidung bisa mencegah menguap yang menular.
Selain itu, cobalah untuk menggerakkan badan selama beberapa menit. Kegiatan duduk yang terlalu lama, pikiran yang stres, badan lelah, atau bosan bisa mendorong keinginan untuk menguap. Coba gerakkan badan seperti berdiri atau peregangan supaya tubuh lebih fresh.
Terakhir, yaitu mendinginkan tubuh. Kondisi tubuh yang kelelahan perlu diberikan sensasi segar dengan berjalan menghirup udara sejuk, minum air dingin, mencuci wajah dengan air dingin, makan es krim, dan hal lainnya.
