NADIKABAR.COM — Perempuan acapkali menjalani peran ganda sebagai pekerja sekaligus mengurus rumah tangga. Kesibukan ini membuat banyak perempuan terjebak dalam stres dan kelelahan mental yang konstan.
Untuk mengatasi hal ini, Prof Dr Noortje Anita Kumaat guru besar Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) Universitas Negeri Surabaya (Unesa) meneliti olahraga yang bisa mengurangi stres pada perempuan. Menurut risetnya, aktivitas fisik adalah 'apotek alami' untuk membantu kesehatan mental perempuan.
Melalui studi ilmiah terhadap 159 perempuan pekerja di Indonesia, Prof Noortje merekomendasikan dua jenis olahraga, yakni yoga dan zumba, sebagai instrumen untuk memulihkan keseimbangan jiwa dan raga. Yoga bisa memberikan ketenangan melalui penguasaan diri dan kesadaran (mindfulness) yang dibangun lewat olah napas (pranayama) serta postur (asana),
