Oleh karena itu, dr Yaze mengingatkan dalam mengonsumsi americano perlu diimbangi dengan beberapa langkah strategis. Mulai dari mengonsumsi makan yang tinggi protein, tinggi serat, mengurangi makanan bertepung, serta yang digoreng.

"Kurangi karbohidrat yang kopleks dan mulai konsumsi juga probiotik," tegas dr Yaze.

"Karena dengan sering (makan) makanan yang digoreng, berlemak, dan manis bisa membuat bakteri-bakteri baik yang ada di usus kita bisa terjadi kerusakan," tutupnya.