NADIKABAR.COM — Memesan minuman kekinian, seperti boba atau kopi susu dengan opsi less sugar, sering kali dianggap aman bagi mereka yang sedang diet. Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menegaskan bahwa label tersebut tidak serta-merta membuat minuman jadi bebas kalori.
Menurut dr Yaze, memangkas kadar gula hanyalah mengurangi sebagian kecil kalori. Sementara itu, bahan-bahan campuran lainnya tetap menyumbang kalori dalam jumlah yang cukup tinggi.
"Walaupun less sugar, sebenarnya itu sama saja kayak memangkas sedikit gula. Intinya tetap yang lain ada kalorinya. Mulai dari misalnya krimer-nya, terus misalnya dari susu kental manisnya, atau dari bobanya," ujar dr Yaze dalam live TikTok NadiKabar, Kamis (10/9/2026).
Ia menjelaskan bahwa boba terbuat dari tepung olahan yang tergolong sebagai karbohidrat sederhana. Mengonsumsi boba sama saja seperti 'meminum' karbohidrat ekstra ke dalam tubuh.
Untuk mempermudah pemahaman, dr Yaze menganalogikan opsi less sugar pada minuman kekinian layaknya berbelanja barang diskon. Mengurangi takaran gula bukan berarti menghilangkan seluruh ancaman kalori.
