Selain makanan, Messi juga memiliki metode khusus terkait recovery atau pemulihan. Hal ini sangat krusial bagi seorang atlet di level elit, karena proses ini memungkinkan otot yang rusak untuk memperbaiki diri, mengisi kembali cadangan energi, serta mencegah cedera.
Melansir Gazzeta, Messi berganti-ganti teknik recovery tergantung pada harinya: yoga, pendinginan kardio, rehidrasi terus-menerus, dan mandi es. Terutama selama periode stres yang meningkat, dengan tujuan mengurangi peradangan.
Messi juga sepenuhnya menjauhi minuman bersoda. Sebagai gantinya, ia rutin mengonsumsi yerba maté, minuman khas Amerika Selatan yang mengandung kafein alami tanpa gula berlebih. Minuman ini kerap menemaninya sebelum latihan maupun pertandingan.
