NADIKABAR.COM — Banyak orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan merasa ragu untuk tetap mengonsumsi nasi putih. Tak sedikit pula yang sengaja menghindari karbohidrat di siang hari, karena takut dietnya bakal gagal.
Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, membeberkan bahwa pola makan dengan sarapan telur rebus dan melanjutkan makan siang menggunakan nasi tetap diperbolehkan. Menurutnya, mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat di pagi hari sangat efektif untuk menjaga kenyang lebih lama.
"Kalau menurunkan berat badan, makan telur pagi hari boleh, enggak masalah. Telur rebus juga bagus," terang dr Yaze dalam live TikTok NadiKabar, Kamis (20/8/2026).
