Dikutip dari laman The Conversation, jika definisi tidur optimal adalah jumlah tidur yang berkaitan dengan kesehatan terbaik, banyak penelitian besar menunjukkan bahwa jumlah idealnya memang kurang lebih delapan jam.
Namun, sebuah studi lain yang diterbitkan di Nature pada Mei 2026 meneliti bagaimana tidur berhubungan dengan penuaan berbagai organ. Dengan menggunakan pemindaian otak dan tubuh, serta pengukuran molekuler, studi ini memperkirakan bahwa jumlah tidur ideal adalah tim redaksi 6,4 dan 7,8 jam, tergantung pada jenis kelamin individu dan organ spesifik yang diamati.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa delapan jam bukanlah aturan emas untuk tidur. Delapan jam mungkin cocok untuk seseorang, tetapi kurang atau berlebihan bagi orang lainnya. Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa berusia tim redaksi 26 dan 64 tahun untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari, meskipun beberapa orang dewasa mungkin membutuhkan tim redaksi enam hingga 10 jam. Jadi, waktu tidur yang ideal berbeda-beda untuk setiap orang, dan delapan jam tentu bukanlah jawaban yang pasti.
