NADIKABAR.COM — Pola makan kaya antioksidan dan asam lemak sehat terbukti memegang peranan krusial dalam menjaga fungsi prostat sekaligus meminimalkan risiko pembesaran prostat jinak (benign prostatic hyperplasia/BPH) hingga kanker prostat.
Berdasarkan laporan di laman kesehatan EatingWell pada Selasa (22/9) waktu setempat, ahli urologi Jason B. Carter, M.D. memaparkan bahwa kelenjar prostat sangat rentan terhadap peradangan kronis dan kerusakan sel akibat stres oksidatif seiring bertambahnya usia pria. Oleh karena itu, konsumsi makanan utuh (whole foods) yang bersifat anti inflamasi menjadi kunci pencegahan alami.
Berikut sejumlah kelompok makanan terbaik untuk mendukung kesehatan prostat:
Tomat merupakan sumber utama likopen, senyawa karotenoid dengan daya antioksidan kuat yang terkonsentrasi tinggi di jaringan prostat. Kadar likopen lebih mudah diserap oleh tubuh ketika tomat diolah melalui proses pemanasan seperti dibuat sup atau saus pasta terutama jika dikombinasikan dengan sedikit minyak zaitun.
