NADIKABAR.COM — Waktu mengonsumsi karbohidrat ternyata dapat memengaruhi kadar gula darah. Ahli gizi menjelaskan waktu makan hingga cara mengonsumsi karbohidrat secara sehat, terutama bagi orang dengan diabetes tipe 2.
Mengontrol gula darah tidak hanya bergantung pada jenis dan jumlah karbohidrat. Waktu mengonsumsi makanan sumber karbohidrat juga dapat memengaruhi respons tubuh terhadap glukosa.
Dilansir dari Yahoo, ahli gizi Kendra Haire mengatakan waktu makan dalam batas tertentu dapat memengaruhi keseimbangan gula darah. Namun, kondisi tersebut tidak berarti seseorang harus memenuhi seluruh kebutuhan karbohidrat pada waktu tertentu.
Ahli gizi Sapna Peruvemba juga menjelaskan tidak ada waktu makan terbaik yang berlaku bagi semua orang untuk mengonsumsi karbohidrat.
"Waktu makan mungkin berperan dalam pengaturan gula darah, tetapi saya tidak akan mengatakan bahwa ada satu waktu terbaik untuk mengonsumsi karbohidrat bagi semua orang dengan diabetes atau pradiabetes," jelas Peruvemba.
