Botol berkapasitas besar dapat digunakan untuk menyimpan cadangan, sedangkan botol kecil atau kantong air bisa ditempatkan di bagian ransel yang mudah dijangkau.
Dengan begitu, pendaki tidak perlu membongkar seluruh isi tas setiap kali ingin minum.
4. Simpan air di tempat yang mudah dijangkau
Pastikan air minum berada di tempat yang mudah diambil selama perjalanan. Kantong samping ransel atau kompartemen khusus botol bisa menjadi pilihan.
Cara ini membantu pendaki minum secara berkala tanpa harus berhenti terlalu lama.
Hindari menyimpan seluruh persediaan air di bagian paling bawah ransel karena dapat menyulitkan ketika ingin mengambilnya.
5. Minum secara berkala, jangan menunggu haus
Selama berjalan, biasakan minum sedikit demi sedikit sesuai kebutuhan tubuh. Jangan menunggu sampai merasa sangat haus karena hal tersebut dapat menjadi tanda awal kekurangan cairan.
Perhatikan pula kondisi tubuh, seperti mulut kering, kelelahan, sakit kepala, dan urine yang berwarna lebih gelap dari biasanya.
Meski begitu, jangan memaksakan diri minum terlalu banyak dalam waktu singkat. Konsumsi air secara berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
6. Siapkan air khusus untuk memasak
Jika melakukan pendakian lebih dari satu hari, jangan hanya menghitung kebutuhan air untuk minum. Perhitungkan pula air yang digunakan untuk memasak makanan, menyeduh minuman, dan kebutuhan kebersihan.
Pisahkan persediaan tersebut agar air minum tidak habis karena digunakan untuk keperluan lain.
7. Bawa elektrolit untuk perjalanan panjang
