NADIKABAR.COM — Saat menstruasi, tubuh mengalami sejumlah perubahan yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, mulai dari kram perut, kembung, hingga gangguan pencernaan.
Melansir dari Scrubbing In, perubahan hormon selama periode ini dapat meningkatkan keinginan mengonsumsi makanan manis, asin, atau comfort food. Padahal, makanan tinggi gula dan garam dapat memperburuk kelelahan dan perubahan suasana hati. Sementara itu, makanan tinggi lemak dan olahan dapat memperparah peradangan dan kram.
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi selama menstruasi:
