Makanan pedas memang menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang menggugah selera. Namun makanan ini dapat memicu sakit perut hingga diare, khususnya pada orang yang memiliki pencernaan sensitif.
Saat menstruasi, tubuh menghasilkan hormon prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi untuk mengeluarkan darah haid. Kadar prostaglandin yang tinggi dapat membuat kram perut terasa lebih kuat. Daging merah mengandung zat yang dapat berkaitan dengan produksi prostaglandin sehingga konsumsinya perlu dibatasi.
Produk olahan susu seperti keju sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan saat menstruasi. Kandungan asam arakidonat dalam produk susu disebut dapat memicu proses yang berkaitan dengan munculnya kram menstruasi. Mengurangi konsumsi makanan olahan susu dapat menjadi pilihan agar rasa tidak nyaman saat haid bisa dihindari.
