Mencuci wajah menggunakan air dingin atau air hangat bisa membuat mata yang masih mengantuk menjadi lebih fresh. Selain itu, tubuh juga akan terasa lebih segar setelah bangun tidur.
Cukup basuh wajah dengan air secara perlahan menggunakan ujung jari untuk membantu mengurangi rasa kantuk. Apabila khawatir kulit menjadi kering, gunakan sabun pembersih wajah lalu aplikasikan pelembab atau sunscreen agar kulit wajah tetap terjaga.
Jangan lupa untuk sarapan di pagi hari karena kebiasaan ini bisa meningkatkan asupan nutrisi harian, meredakan risiko obesitas dan penyakit jantung, serta lebih fokus dalam menjalani hari. Hindari makanan yang mengandung banyak garam atau gula.
Pilih makanan yang mempunyai kandungan gizi seimbang seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Anda bisa mengonsumsi yoghurt, roti gandum, oatmeal, sayuran, buah, ubi jalar, atau bubuk protein.
Coba luangkan waktu sekitar lima sampai sepuluh menit untuk melakukan aktivitas fisik ringan. Kegiatan tersebut bisa berupa peregangan, yoga, atau jalan kaki di sekitar rumah untuk mengawali hari dengan lebih efektif.
