NADIKABAR.COM — Sebagian orang yang menjalani diet memilih sarapan yang minim karbohidrat. Salah satu makanan yang sering menjadi pilihan adalah telur rebus. Telur rebus banyak dipilih lantaran cara memasak yang simpel, tinggi protein, dan harga terjangkau.
Namun, mereka yang diet juga sering tergoda untuk memakan nasi, terutama siang hari. Padahal, banyak orang diet menghindari makan nasi lantaran takut program penurunan berat badannya gagal.
Lantas, apakah boleh sarapan telur rebus, tetapi siangnya makan nasi?
Dokter spesialis gizi klinik, Igus Ulfa Yaze, membeberkan pola makan dengan sarapan telur rebus dan melanjutkan makan siang menggunakan nasi tetap diperbolehkan. Menurutnya, mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat di pagi hari sangat efektif untuk menjaga kenyang lebih lama.
"Kalau menurunkan berat badan, makan telur pagi hari boleh, enggak masalah. Telur rebus juga bagus," terang Yaze, Kamis (20/8/2026)
