NADIKABAR.COM — Kesibukan sehari-hari kadang membuat seseorang terlalu fokus menyelesaikan pekerjaan, memenuhi kebutuhan keluarga, atau mengurus berbagai urusan sampai lupa memperhatikan diri sendiri. Padahal, tubuh dan pikiran juga membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Dalam kehidupan sehari-hari, self-care bisa dipahami sebagai kebiasaan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan diri. Bentuknya pun tidak selalu berupa aktivitas yang membutuhkan biaya, seperti pergi ke salon atau berlibur. Tidur cukup, makan sehat, rutin bergerak, menjaga kebersihan, hingga meluangkan waktu untuk beristirahat juga termasuk di dalamnya.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan self-care sebagai kemampuan individu, keluarga, dan komunitas untuk meningkatkan serta menjaga kesehatan, mencegah penyakit, dan menghadapi kondisi sakit, dengan atau tanpa dukungan tenaga kesehatan.
1. Membantu lebih peduli dengan kondisi tubuh
Rutinitas yang padat sering membuat seseorang baru memperhatikan tubuh ketika sudah merasa lelah atau tidak enak badan. Padahal, menjaga kesehatan bisa dilakukan sejak dari kebiasaan sederhana.
Tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, rutin bergerak, menjaga kebersihan, dan menghindari kebiasaan yang berisiko bagi kesehatan merupakan beberapa contoh yang bisa diterapkan setiap hari. WHO juga memasukkan pola hidup sehat dan kebiasaan sehari-hari tersebut sebagai bagian dari praktik perawatan diri.
