NADIKABAR.COM — Shalat merupakan ibadah wajib bagi umat Islam yang dilakukan lima kali sehari. Selain menjadi bentuk ketaatan kepada Allah SWT, shalat juga melibatkan serangkaian gerakan tubuh, mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk. Aktivitas ini membuat tubuh bergerak secara berkala di tengah rutinitas sehari-hari.
Tidak sedikit yang bertanya-tanya apakah gerakan shalat juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Sejumlah penelitian memang menemukan perubahan pada detak jantung dan tekanan darah selama atau setelah shalat. Namun, manfaat tersebut perlu dipahami berdasarkan bukti ilmiah yang tersedia.
Hubungan gerakan shalat dengan kesehatan jantung
Gerakan shalat melibatkan aktivitas fisik dengan intensitas relatif ringan. Ketika berdiri, membungkuk saat rukuk, kemudian berpindah ke posisi sujud dan duduk, tubuh menggunakan otot serta menyesuaikan kerja sistem peredaran darah.
Aktivitas fisik secara umum diketahui bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Dalam konteks ini, gerakan shalat dapat menjadi bagian dari rutinitas aktivitas fisik harian. Meski demikian, intensitas dan durasi gerakan shalat berbeda dari olahraga aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.
