Bagi sebagian orang, shalat menjadi momen untuk menenangkan diri, berdoa, dan mengalihkan perhatian sejenak dari tekanan aktivitas sehari-hari. Rutinitas spiritual yang memberikan rasa tenang berpotensi mendukung kesejahteraan mental.
Meski begitu, respons setiap orang terhadap aktivitas spiritual dapat berbeda. Manfaat relaksasi yang dirasakan selama shalat juga tidak berarti ibadah tersebut dapat menggantikan penanganan medis untuk hipertensi, gangguan kecemasan, atau penyakit jantung.
Walaupun berpotensi memberikan manfaat melalui aktivitas gerak dan relaksasi, shalat tidak seharusnya dianggap sebagai pengganti olahraga atau langkah medis untuk menjaga kesehatan jantung.
WHO merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150 hingga 300 menit per minggu, atau aktivitas intensitas tinggi selama 75 hingga 150 menit per minggu. Aktivitas tersebut dapat dikombinasikan dengan latihan penguatan otot sesuai kemampuan.
Selain rutin bergerak, kesehatan jantung juga perlu dijaga dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, membatasi asupan garam, tidak merokok, menjaga berat badan, serta memantau tekanan darah dan kadar kolesterol.
Bagi orang yang memiliki penyakit jantung, hipertensi, atau kondisi kesehatan tertentu, aktivitas fisik sebaiknya disesuaikan dengan saran tenaga medis.
