NADIKABAR.COM — Rasa lelah setelah bekerja seharian, berolahraga, atau kurang tidur merupakan hal yang umum dialami banyak orang. Biasanya, kondisi ini berangsur membaik setelah tubuh mendapat waktu istirahat yang cukup. Namun, kelelahan yang terus berulang atau tidak kunjung hilang meski sudah beristirahat perlu mendapat perhatian.
Kelelahan atau fatigue bukanlah penyakit tersendiri, melainkan gejala yang dapat berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari maupun kondisi kesehatan tertentu. Kurang tidur, stres, anemia, gangguan tiroid, diabetes, hingga gangguan tidur dapat memicu tubuh kehilangan energi. MedlinePlus
Perbedaan antara lelah biasa dan kelelahan berkepanjangan dapat dikenali melalui durasi, respons tubuh setelah beristirahat, serta dampaknya terhadap aktivitas sehari-hari. Meski begitu, gejala tersebut tidak cukup untuk memastikan diagnosis tanpa pemeriksaan tenaga kesehatan.
1. Lelah biasa umumnya membaik setelah istirahat
Lelah biasa umumnya muncul setelah seseorang melakukan aktivitas fisik yang cukup berat, bekerja dalam waktu lama, mengalami tekanan emosional, atau tidur lebih sedikit dari kebutuhan tubuh.
Dalam kondisi ini, energi tubuh terasa menurun dan konsentrasi mungkin berkurang. Namun, keluhan biasanya membaik setelah seseorang tidur cukup, mengurangi aktivitas, makan secara teratur, dan memulihkan kondisi tubuh.
Kelelahan yang muncul sesekali setelah aktivitas padat tidak selalu menandakan adanya penyakit. Hal yang perlu diperhatikan adalah apakah rasa lelah tersebut sebanding dengan aktivitas yang dilakukan dan apakah tubuh kembali bugar setelah mendapat istirahat.
2. Kelelahan berkepanjangan tidak mudah hilang
Berbeda dengan kelelahan biasa, kelelahan berkepanjangan dapat berlangsung selama beberapa minggu dan tidak membaik meskipun seseorang sudah beristirahat. Kondisi ini juga dapat mengganggu pekerjaan, kegiatan rumah tangga, konsentrasi, maupun aktivitas sosial.
