NADIKABAR.COM — Sejumlah ahli menekankan pentingnya menghentikan diri sebelum melampiaskan rasa marah dan membagikan bagaimana cara mengendalikannya.
Supaya bisa mengendalikannya, mereka menilai bahwa kita membutuhkan latihan yang dapat dimulai dengan cara mengenali pola emosi. Menurut psikolog di Portland, Oregon, Amerika Serikat dan direktur eksekutif Allies in Change Chris Huffine, hal yang paling jelas adalah seseorang akan cenderung kehilangan kendali ketika berada dalam fase lelah atau stres.
"Kita semua memiliki kapasitas yang lebih sedikit ketika kita kewalahan," kata Huffine dalam siaran Channel News Asia, Sabtu (14/11).
Rasa marah sering muncul karena kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan seseorang.
Menurut profesor komunikasi di Pennsylvania State University Denise Solomon, sebenarnya rasa marah dapat diatasi dengan membicarakan solusi melalui cara yang tenang.
