NADIKABAR.COM — Meminum secangkir kopi di pagi hari telah menjadi rutinitas penting bagi sebagian orang sebelum beraktivitas.
Namun ternyata minum kopi sebelum air dapat membuat tubuh terkena dehidrasi menurut publikasi Health pada Minggu (1/11) waktu setempat. Dehidrasi, bersama dengan beberapa efek kopi lainnya, dapat meningkatkan tekanan darah.
Hampir tidak ada bukti ilmiah khusus tentang bagaimana kopi memengaruhi tekanan darah jika dikonsumsi di pagi hari sebelum air. Namun, apa yang diketahui tentang efek kopi pada tekanan darah dapat membantu memberikan gambaran.
Kafein merupakan senyawa utama dalam kopi dan memiliki efek diuretik ringan. Asupan kopi dapat menyebabkan kehilangan cairan ringan dengan meningkatkan aliran darah ke ginjal dan menyebabkan ginjal melepaskan lebih banyak air sebagai urine.
Efek dehidrasi ini terutama berlaku jika meminum kopi sesekali daripada secara teratur dan dalam jumlah yang lebih besar dari sedang. Efek dehidrasi kopi ditambah dengan tidak minum air berarti dapat membahayakan tubuh terhadap dehidrasi.
Dehidrasi mengentalkan darah, mengurangi cairan dalam pembuluh darah dan memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa melawan resistensi, sehingga akan meningkatkan tekanan darah.
Minum air putih sebelum minum kopi dapat membantu menurunkan risiko ini dengan mencegah lonjakan tekanan darah akibat dehidrasi.
Namun, banyak ahli percaya bahwa karena secangkir kopi sudah mengandung air, cairan yang didapatkan darinya mengimbangi efek diuretik ringan kafein, yang menunjukkan bahwa kopi kemungkinan tidak akan mengurangi kadar hidrasi Anda secara signifikan.
