NADIKABAR.COM — Kesemutan pada kaki setelah duduk terlalu lama menjadi keluhan yang cukup sering dialami banyak orang. Sensasi seperti tertusuk jarum, kebas, hingga rasa geli yang menjalar di kaki biasanya muncul ketika seseorang bangkit dari kursi setelah bekerja, belajar, atau duduk bersila di bawah dalam waktu lama.
Kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan dapat mereda dengan sendirinya setelah posisi tubuh diubah. Meski begitu, kesemutan yang terjadi berulang kali atau berlangsung lama perlu diperhatikan karena bisa berkaitan dengan gangguan saraf maupun kondisi kesehatan tertentu.
Lantas, mengapa kaki bisa kesemutan setelah duduk terlalu lama? Berikut penjelasan medis dan cara mengatasinya.
1. Tekanan pada saraf akibat posisi duduk
Salah satu penyebab paling umum kaki kesemutan adalah tekanan pada saraf akibat posisi tubuh yang dipertahankan terlalu lama.
Saat duduk bersila, menyilangkan kaki, atau menekuk kaki dalam posisi tertentu, sebagian saraf dapat mengalami tekanan dari jaringan di sekitarnya. Akibatnya, penghantaran sinyal saraf yang membawa informasi sensorik terganggu untuk sementara.
Menurut Cleveland Clinic, tekanan pada saraf dapat menimbulkan sensasi kesemutan, kebas, rasa seperti tertusuk jarum, bahkan nyeri pada bagian tubuh yang terdampak.
Ketika seseorang mengubah posisi duduk dan menghilangkan tekanan tersebut, fungsi saraf biasanya berangsur pulih sehingga sensasi kesemutan perlahan menghilang.
Itulah sebabnya kaki yang kesemutan setelah duduk bersila biasanya kembali terasa normal setelah beberapa saat.
Selain tekanan pada saraf, posisi duduk yang terlalu lama juga dapat memengaruhi aliran darah pada bagian tubuh tertentu.
Saraf membutuhkan pasokan darah yang cukup untuk bekerja secara normal. Ketika posisi tubuh memberikan tekanan pada jaringan atau pembuluh darah, pasokan darah ke area tersebut dapat terganggu dan memunculkan sensasi kebas atau kesemutan.
Saat posisi tubuh diubah, tekanan berkurang dan fungsi saraf dapat kembali normal. Pada fase pemulihan ini, seseorang terkadang merasakan sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum yang cukup mengganggu.
