Meski sering dikaitkan dengan peredaran darah, kesemutan setelah duduk terlalu lama tidak selalu disebabkan oleh aliran darah yang terhambat. Tekanan mekanis pada saraf juga merupakan faktor penting yang perlu dipahami.
3. Kebiasaan duduk dalam posisi yang sama
Bekerja di depan komputer, bermain gim, belajar, atau menonton televisi dalam waktu lama dapat membuat seseorang tidak menyadari bahwa dirinya sudah duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam.
Jika kebiasaan tersebut terus dilakukan, tekanan pada saraf dan jaringan di sekitar kaki dapat berlangsung lebih lama. Posisi duduk yang kurang nyaman juga bisa menambah ketegangan pada otot serta membuat tubuh terasa kaku.
Karena itu, sesekali mengubah posisi tubuh dan berdiri untuk berjalan ringan dapat membantu mengurangi tekanan yang terus-menerus pada bagian tubuh tertentu.
Kebiasaan sederhana ini juga membantu seseorang lebih sadar terhadap posisi duduknya, terutama ketika sedang berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan.
4. Bisa berkaitan dengan gangguan saraf tertentu
Tidak semua kesemutan disebabkan oleh posisi duduk. Jika keluhan sering muncul tanpa pemicu yang jelas, tidak segera menghilang setelah bergerak, atau disertai nyeri dan kelemahan otot, ada kemungkinan terdapat kondisi medis yang mendasarinya.
Salah satu kemungkinan adalah saraf terjepit, termasuk gangguan pada saraf skiatik yang membentang dari punggung bawah hingga kaki. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri, kebas, atau kesemutan yang menjalar dari bokong ke tungkai.
Kesemutan yang menetap juga dapat berkaitan dengan neuropati perifer, yaitu gangguan pada saraf tepi. Diabetes merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan memicu keluhan berupa kesemutan atau rasa terbakar, terutama pada kaki.
Selain itu, kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin B12, serta gangguan kesehatan lainnya juga dapat memengaruhi fungsi saraf.
Oleh karena itu, penting untuk tidak langsung menganggap semua kesemutan sebagai akibat dari posisi duduk. Pola kemunculan dan gejala lain yang menyertainya perlu diperhatikan untuk membantu menentukan penyebabnya.
