Kedua olahraga ini secara signifikan mampu meningkatkan harga diri jangka panjang. Riset tersebut menegaskan bahwa bergerak adalah obat paling ampuh untuk melawan gaya hidup kurang gerak (sedentary lifestyle).
Melalui perpaduan gerakan dan jiwa, perempuan diharapkan dapat kembali menemukan rasa berharganya di tengah dinamika zaman yang menantang.
"Tidak ada 'satu obat ajaib untuk semua'. Efektivitas olahraga bersifat personal. Yoga bekerja melalui jalur penenangan (calming), sementara Zumba bekerja melalui jalur pembangkitan semangat (uplifting). Keduanya valid, keduanya ilmiah, das keduanya sangat dibutuhkan," tegasnya.
