Selain itu, dia menyampaikan, setelah makan malam biasanya orang tidak memerlukan tambahan elektrolit dan kalium yang biasanya terkandung dalam produk minuman hidrasi.

Air putih juga bebas kafein, jadi tidak akan menimbulkan gangguan tidur pada malam hari.

Burgess mengatakan bahwa setelah makan malam, minum air putih hangat bisa membantu meningkatkan relaksasi sebelum tidur.

Kalau sering buang air kecil pada malam hari, ia mengatakan, maka sebaiknya minum air putih satu atau dua jam sebelum tidur guna mengurangi frekuensi buang air kecil pada malam hari.