Penurunan produksi kolagen seiring bertambahnya usia dapat membuat kulit lebih mudah kendur dan berkerut. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen peptida kolagen berpotensi membantu meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit, meskipun hasil penelitian masih beragam.
2. Membantu menjaga kesehatan tulang
Kolagen merupakan bagian penting dari struktur tulang. Protein ini membentuk kerangka organik yang memberikan fleksibilitas, sementara mineral seperti kalsium memberikan kekuatan dan kepadatan tulang.
Dengan demikian, kolagen berperan dalam menjaga struktur tulang agar tetap kuat. Namun, kesehatan tulang juga membutuhkan asupan kalsium, vitamin D, serta aktivitas fisik yang cukup.
Kolagen, khususnya tipe II, merupakan komponen utama tulang rawan yang berfungsi melindungi ujung tulang pada persendian.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen berpotensi membantu mengurangi keluhan nyeri sendi dan mendukung fungsi persendian, terutama pada orang dengan masalah osteoartritis. Meski begitu, kolagen bukan pengganti pengobatan medis untuk gangguan sendi.
4. Membantu menjaga kekuatan rambut dan kuku
Kolagen mengandung asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk berbagai jenis protein. Kandungan tersebut berpotensi mendukung kesehatan jaringan, termasuk rambut dan kuku.
Namun, bukti ilmiah mengenai efektivitas suplemen kolagen untuk mengatasi rambut rontok atau mempercepat pertumbuhan kuku masih terbatas. Kesehatan rambut dan kuku juga dipengaruhi oleh faktor genetik, hormon, serta kecukupan nutrisi.
5. Mendukung pembentukan dan pemulihan otot
