Menurut dr Yaze, dibutuhkan waktu konsisten minimal 6 bulan menjalani gaya hidup sehat agar 'memori' sel lemak tersebut bisa diatur ulang (reset), sehingga tidak lagi menarik tubuh kembali ke ukuran lamanya.
dr Yaze menegaskan bahwa merasa stres adalah hal yang wajar dialami oleh setiap manusia. Kunci utamanya adalah bagaimana mengontrol respons tubuh terhadap stres tersebut, melalui mindful eating (makan dengan kesadaran penuh).
Daripada melampiaskan stres pada gorengan, jajanan bertepung, atau makanan manis tinggi gula, dr Yaze menyarankan untuk mengganti jenis asupannya:
"Jadi kalau stres itu wajar, tapi untuk makanan, ketika stres kita mulai mindful eating. Ganti asupannya ke pilihan yang lebih sehat," pungkas dr Yaze.
