Mengelola stres penting untuk dilakukan agar kondisi jerawat tidak semakin parah. Hal yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan melakukan yoga. Gerakan yoga mampu membantu membuat rileks otot di tubuh dan menenangkan pikiran.
Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kurang tidur bisa meningkatkan stres yang bisa menyebabkan kondisi jerawat semakin buruk. Cobalah untuk tidur 8-10 jam untuk remaja, 7-9 jam untuk orang dewasa, dan 7-8 jam untuk lansia.
Selain itu, olahraga juga memiliki manfaat yang bagus untuk mengelola stres. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat dan mahal. Cukup lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, berenang, berkebun, dan menari.
Menjaga pola makan baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pencernaan. Pilihlah makanan yang mendukung keseimbangan bakteri baik di usus, khususnya yang mengandung prebiotik dan probiotik seperti sayur dan buah.
