Jadi, tentukan waktu yang kira-kira nyaman untuk membaca berita. Kemudian, matikan notifikasi yang tidak penting.

"Hindari yang berulang. Lihat gambar atau video yang berulang. Gambar itu bukan yang membahayakan saja, tapi yang enggak enak," katanya.

Ia menganjurkan untuk memeriksa perasaan saat melihat berita, apakah rasanya nyaman? Paparan berita yang terus-menerus bisa meningkatkan rasa terancam dan kecemasan, serta menurunkan kemampuan seseorang untuk menghadapi stres.