Mindfulness tengah ramai diperbincangkan di media sosial setelah munculnya pembahasan tentang pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah derasnya paparan berita buruk.
Menurutnya, ada beberapa cara agar tetap mindful tanpa terkesan apatis. Pertama, tetap terinformasi, tetapi beri batasan.
"Pilih sumber berita terpercaya dan hindari doomscrolling tanpa henti," katanya
Kedua, izinkan emosi muncul. Sedih, marah, takut, atau prihatin terhadap penderitaan orang lain merupakan respons manusiawi.
"Tidak semua emosi negatif harus segera 'diperbaiki'," tambahnya.
Artikel ini diproduksi, disunting, dan diverifikasi oleh Dewan Redaksi NadiKabar.com sesuai dengan Standar Kompetensi Wartawan dan Pedoman Pemberitaan Media Siber.
Pedoman Media Siber: NadiKabar.com berkomitmen mematuhi Undang-Undang Pers Nomor 40 Tahun 1999 dan Pedoman Pemberitaan Media Siber Dewan Pers Indonesia. Apabila ada hak jawab atau koreksi, silakan hubungi redaksi melalui kanal kontak kami.
