Kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan sindrom metabolik dan diabetes. Aktivitas fisik mempunyai berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu menurunkan berat badan.
Stres kronis menyebabkan lemak tidak menyusut dan perut membesar. Menurutnya, peningkatan kadar hormon stres kortisol secara kronis dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan kolesterol, depresi, demensia, serta mendorong penumpukan lemak perut yang umum terlihat.
Alkohol menambah lebih banyak kalori daripada yang diperkirakan orang dalam pola makan mereka. Seiring waktu, hal ini bisa menyebabkan penambahan berat badan, sering kali di area perut.
"Semakin banyak Anda minum, semakin sedikit Anda memperhatikan apa yang Anda makan, yang berpotensi meningkatkan asupan kalori Anda lebih lanjut," katanya.
Kurang tidur memicu keinginan mengonsumsi gula dan karbohidrat dengan memengaruhi hormon nafsu makan. Kurang tidur dalam satu malam bisa berkontribusi pada resistensi insulin.
"Kurang tidur juga berdampak buruk pada hormon pengatur lemak seperti leptin dan ghrelin," tambahnya.
