Penelitian juga menemukan menuangkan pikiran ke dalam tulisan bisa membantu memperkuat perasaan untuk diri sendiri. Menulis surat ungkapan terima kasih untuk seseorang juga bisa memperdalam perasaan positif kepadanya.
Memberikan hadiah buatan tangan sendiri bisa menunjukkan usaha dan perhatian. Proses pembuatannya memerlukan waktu dan tenaga sehingga hadiah tersebut terasa lebih personal bagi penerimanya.
Tidak perlu memberikan hadiah yang mahal untuk menunjukkan betapa pentingnya orang tersebut. Cobalah untuk menghadiahi kue, scrapbook, gelang, puisi, atau hal-hal sederhana lainnya. Hal yang paling penting adalah ketulusan saat proses membuatnya.
Harvard Health menyarankan untuk membiasakan mencatat hal-hal baik yang disyukuri setiap harinya. Menulis jurnal bisa membantu memproses kejadian dan merasakan hal positif dalam hidup.
Mencatat berbagai hal yang disyukuri setiap hari akan membuat seseorang lebih menyadari apa yang dimilikinya. Kebiasaan ini juga dapat membuat seseorang terhindar dari stres dan lebih kuat menghadapi situasi sulit.
