Mengonsumsi yoghurt dengan kandungan tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran pencernaan dan meredakan beberapa masalah seperti kembung, diare, sembelit, dan sering buang angin.
Yoghurt yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh sekaligus mendukung fungsi sistem kekebalan.
Yoghurt juga mengandung magnesium, selenium, dan zinc yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem imun. Beberapa produk yoghurt memiliki vitamin D yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi yoghurt sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Greek yoghurt dapat membantu mendukung pengelolaan berat badan karena mengandung protein yang cukup tinggi. Protein membantu membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga dapat mengurangi nafsu makan.
Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi yoghurt dengan berat badan, persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang yang lebih rendah. Yoghurt juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi dengan kalori yang rendah, sehingga dapat menjadi bagian dari pola makan seimbang.
