NADIKABAR.COM — Tugas kuliah yang menumpuk, jadwal ujian yang berdekatan, tuntutan mendapatkan nilai bagus, hingga tekanan menyelesaikan skripsi bisa membuat kehidupan mahasiswa terasa melelahkan. Pada awalnya, kondisi tersebut mungkin hanya menimbulkan stres. Namun, jika tekanan akademik berlangsung terus-menerus tanpa pemulihan yang cukup, mahasiswa bisa mengalami academic burnout.
Istilah ini merujuk pada kondisi kelelahan akibat tuntutan akademik yang berkepanjangan, disertai sikap negatif terhadap kegiatan belajar dan perasaan tidak mampu menjalankan tanggung jawab sebagai mahasiswa.
Menurut artikel yang diterbitkan Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI, academic burnout dapat memengaruhi kondisi fisik, mental, dan emosional mahasiswa, termasuk motivasi belajar serta prestasi akademik.
Lantas, apa saja tanda academic burnout yang perlu dikenali?
1. Merasa lelah meski sudah beristirahat
Salah satu tanda yang dapat muncul adalah kelelahan fisik dan mental yang terasa berkepanjangan. Mahasiswa mungkin merasa tidak memiliki cukup energi untuk mengikuti perkuliahan, membaca materi, atau menyelesaikan tugas.
Aktivitas belajar yang sebelumnya terasa biasa saja bisa berubah menjadi beban berat. Bahkan, setelah tidur atau mengambil waktu istirahat, semangat untuk kembali mengerjakan tugas belum tentu pulih.
Kondisi ini berbeda dari rasa lelah sesekali setelah menghadapi ujian atau menyelesaikan tugas besar. Hal yang perlu diperhatikan adalah ketika kelelahan terus berulang dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Kehilangan motivasi untuk belajar
Mahasiswa yang mengalami academic burnout bisa kehilangan minat terhadap kegiatan akademik yang sebelumnya dinikmati. Membuka laptop untuk mengerjakan tugas, membaca bahan kuliah, atau menghadiri kelas terasa semakin sulit.
