NADIKABAR.COM — Penurunan berat badan sering kali dikaitkan dengan pembatasan asupan kalori sehari-hari. Padahal, pola hidup secara keseluruhan juga dapat berperan dalam menentukan keberhasilan upaya menurunkan berat badan.
Dikutip dari Hindustan Times, ahli nutrisi asal India, Sudiksha, yang berfokus pada penurunan berat badan dan kesehatan tiroid, mengungkapkan enam kebiasaan yang terlihat sepele tetapi dapat menghambat upaya menurunkan berat badan. "Ketika berat badan saya berlebih hingga 30 kg, saya terus menyalahkan makanan. Tapi kenyataannya? Bukan apa yang saya makan, melainkan bagaimana saya hidup," katanya dalam media sosialnya.
"Lemak perut dan pinggul pada wanita jarang disebabkan oleh kalori. Hampir selalu disebabkan oleh hormon, stres, dan kebiasaan sehari-hari yang membuat tubuh Anda tetap dalam mode penyimpanan lemak," tambahnya.
Berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat diet gagal:
Banyak yang percaya bahwa melewatkan makan bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Namun, ini adalah kesalahpahaman yang pada akhirnya bisa menjadi bumerang.
"Tubuh Anda memasuki mode bertahan hidup, kortisol meningkat, dan lemak disimpan di sekitar perut dan pinggul sebagai perlindungan," katanya.
