NADIKABAR.COM — Overwork adalah kondisi saat seseorang bekerja secara berlebihan dengan jam kerja yang panjang. Situasi ini bisa mengakibatkan tubuh kelelahan sehingga berbagai macam penyakit fisik dan mental mulai menyerang, menurut Cleveland Clinic.
Overwork biasanya dikaitkan dengan stres kerja dan burnout, tetapi ketiganya berbeda.
Stres akan datang saat seseorang tertekan oleh sesuatu. Lain halnya dengan overwork, yaitu kondisi saat seseorang bekerja berlebihan hingga mengalami kelelahan. Situasi yang tidak segera ditangani akan menyebabkan burnout atau kelelahan akibat pekerjaan yang membuat motivasi bekerja menurun.
Pekerja terkadang tidak menyadari bahwa dirinya sedang overwork, lalu apa saja tanda-tanda overwork? Simak penjelasannya di bawah ini.
Bekerja terlalu lama akan membuat tubuh menjadi lelah dan sulit berkonsentrasi. Situasi ini akan mengakibatkan produktivitas menurun dan hasil pekerjaan yang tidak maksimal.
Selain itu, otak yang sudah melampaui batas kemampuannya bisa membuat pekerjaan semakin berat untuk diselesaikan.
Tanda awal seseorang mengalami overwork adalah mulai sering melakukan kesalahan, mengumpulkan pekerjaan yang belum selesai, dan kualitas pekerjaan menurun dari biasanya.
Kondisi ini bukan karena orangnya malas, tetapi bisa disebabkan karena tubuh yang sudah kelelahan dan pikiran yang terlalu berkecamuk.
Terus memikirkan pekerjaan bahkan sampai menyebabkan kesulitan tidur bisa menjadi salah satu tandanya. Pikiran yang terlalu penuh akan membuat tubuh sulit rileks dan berakhir mengalami insomnia.
Rasa gelisah juga mulai timbul karena pikiran dipenuhi oleh pekerjaan yang akan datang selanjutnya. Cobalah untuk fokus pada pikiran positif agar lebih mudah untuk berpikir jernih.
Istirahat diperlukan otak agar bisa berfungsi dengan baik. Otak yang sulit berkonsentrasi bisa menjadi tanda bahwa tubuh sudah kelelahan akibat bekerja berlebihan.
Hal ini biasanya ditandai dengan kesulitan dalam mengerjakan tugas yang sedang dikerjakan dan hanya bisa menatap layar komputer tanpa melakukan apapun. Luangkanlah waktu untuk beristirahat selama beberapa menit untuk mengisi energi agar kembali fokus.
Stres kronis bisa menurunkan fungsi kognitif yang bisa berdampak pada kesulitan untuk mengambil keputusan, menentukan prioritas, dan menurunnya tingkat ketelitian.
Pekerja yang mengalami overwork akan mengalami tiga kondisi di atas karena fungsi otak yang terganggu bukan karena sifat malas. Kualitas pekerjaan juga akan menurun karena rentan mengalami kesalahan.
Pekerjaan yang tidak ada habisnya akan membuat waktu tersita untuk bekerja. Pekerja yang overwork akan kesulitan untuk mengatur jadwal berkumpul dengan orang-orang terdekat seperti keluarga ataupun pasangan.
Jika tidak segera mencari solusinya, situasi ini akan membuat hubungan dengan orang terdekat mulai berjarak karena kurangnya waktu bersama.
Stres yang berkepanjangan akibat pekerjaan bisa mendatangkan berbagai permasalahan. Gejala tersebut meliputi sakit kepala, otot tegang, gangguan pencernaan, sesak di dada, hingga kualitas tidur yang buruk.
Penelitian juga menunjukkan adanya keterkaitan jam kerja yang panjang dengan risiko terkena stroke iskemik.
