Karena itu, segera ganti pakaian setelah berolahraga, bekerja di luar ruangan, atau melakukan aktivitas yang menyebabkan tubuh banyak berkeringat. Pakaian yang sudah digunakan sebaiknya dicuci sebelum dipakai kembali.
Perhatikan juga bagian ketiak pada pakaian karena area tersebut dapat menyimpan sisa keringat dan bau meskipun pakaian terlihat bersih. Jika bau masih tertinggal setelah dicuci, periksa kembali cara pencucian dan pastikan pakaian benar-benar kering sebelum disimpan.
4. Memilih pakaian yang menyerap keringat
Pemilihan bahan pakaian dapat memengaruhi kenyamanan tubuh ketika berkeringat. Pakaian yang terlalu ketat atau kurang mendukung sirkulasi udara dapat membuat area ketiak terasa lebih panas dan lembap.
Bahan seperti katun dapat menjadi pilihan untuk pemakaian sehari-hari karena relatif nyaman dan mampu menyerap kelembapan. Pakaian yang lebih longgar juga dapat membantu sirkulasi udara di sekitar tubuh.
Untuk aktivitas olahraga, bahan khusus yang dirancang untuk mengalirkan kelembapan dari kulit dapat membantu menjaga kenyamanan. Setelah selesai beraktivitas, segera ganti pakaian yang basah agar keringat tidak terus menempel pada kulit.
5. Memperhatikan makanan yang memicu bau badan
Makanan tertentu dapat memengaruhi bau badan pada sebagian orang. Bawang putih, bawang bombai, serta makanan berbumbu kuat dapat berkaitan dengan perubahan aroma tubuh. Konsumsi makanan pedas juga dapat memicu keringat pada sebagian orang.
Namun, pengaruh makanan terhadap bau badan tidak sama pada setiap orang. Tidak ada keharusan untuk menghindari semua makanan tersebut apabila tidak menimbulkan masalah.
Untuk mengetahui kemungkinan pemicunya, perhatikan apakah bau ketiak menjadi lebih kuat setelah mengonsumsi makanan tertentu. Jika terdapat pola yang konsisten, coba sesuaikan konsumsinya dan tetap pertahankan pola makan yang beragam serta bergizi seimbang.
6. Mengelola stres dan aktivitas yang memicu keringat
Stres dan kecemasan dapat memicu respons tubuh yang meningkatkan produksi keringat. Pada sebagian orang, kondisi ini membuat bau ketiak terasa lebih kuat ketika menghadapi situasi yang menegangkan.
Mengelola stres melalui aktivitas fisik yang sesuai, latihan pernapasan, meditasi, atau tidur yang cukup dapat membantu menjaga kondisi tubuh secara keseluruhan.
Jika ketiak berkeringat setelah beraktivitas atau menghadapi situasi yang membuat tegang, bersihkan dan keringkan area tersebut bila diperlukan. Cara ini dapat membantu mengurangi bau tanpa harus selalu menggunakan produk pewangi.
