Kerang tiran memiliki kandungan zinc yang tinggi. Mineral ini diperlukan dalam proses pertumbuhan dan perbaikan rambut. Kekurangan zinc dapat memicu kerontokan rambut yang umumnya dapat pulih setelah kebutuhan nutrisi terpenuhi.
Ubi jalar kaya akan beta karoten yang kemudian diubah tubuh menjadi vitamin A. nutrisi ini berperan dalam menjaga produksi sebum, yaitu minyak alami yang membantu mempertahankan kelembapan rambut. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan rambut rontok.
Buah beri mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan rambut. Vitamin C mendukung produksi kolagen untuk memperkuat rambut sekaligus membantu penyerapan zat besi. Asupan nutrisi ini dapat membantu menjaga rambut tetap kuat dan mengurangi risiko kerontokan akibat kekurangan zat besi.
