NADIKABAR.COM — Memilih menu sarapan bukan hanya soal rasa, tetapi juga kandungan gizi di dalamnya. Telur rebus menjadi salah satu pilihan yang praktis karena mudah disiapkan di tengah rutinitas pagi.
Menurut Verywell Health, pagi hari menjadi waktu yang ideal untuk mengonsumsi telur, terutama bagi yang ingin memenuhi kebutuhan protein dan membantu menjaga berat badan. Berikut adalah tujuh manfaat dari mengosumsi telur di pagi hari berdasarkan informasi dari Keck Medicine of USC:
Satu telur rebus berukuran besar mengandung sekitar 77 kalori, enam gram protein, dan lima gram lemak. Telur juga menyediakan vitamin A, B6, B12, D, E, dan K, serta folat, fosfor, selenium, kalsium, dan zinc.
2. Membantu memenuhi kebutuhan protein
