NADIKABAR.COM — Menangis adalah respon alami manusia untuk menunjukkan emosi sedih maupun bahagia. Melansir dari Harvard Health, menangis ternyata mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Meluapkan emosi dapat mengurangi stres, kecemasan, depresi, bahkan meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik. Tak hanya itu, dampak positifnya juga bisa merekatkan hubungan dengan orang lain. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Saat terjadi masalah biasanya seseorang akan diselimuti pikiran yang berkecamuk sehingga sulit untuk berpikir rasional. Situasi ini akan menghalangi seseorang untuk bangkit dari masalahnya sehingga akan menimbulkan stres.
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa menangis mampu mendorong sistem saraf parasimpatis membuat tubuh beristirahat. Tubuh yang sebelumnya berada dalam kondisi melawan atau menghindari ancaman akan beralih ke mode pemulihan. Peralihan ini yang membuat seseorang merasa lebih lega dan mampu melihat situasi yang lebih jernih sesudah menangis.
Tubuh akan terasa lelah secara fisik dan emosional setelah menangis. Perasaan tersebut akan mendorong rasa kantuk dan membuat tubuh ingin beristirahat. Oleh karena itu, menangis akan membuat seseorang lebih mudah tertidur karena tubuh lebih rileks.
Pola pernapasan yang melambat saat menangis juga memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Seluruh tekanan yang diluapkan saat menangis akan membawa tubuh mencapai kondisi rileks sehingga tidur lebih tenang.
