NADIKABAR.COM — Stres bukan hanya membuat pikiran terasa lelah, tetapi juga dapat mempengaruhi kondisi fisik. Mengutip dari Psych Central, saat mengalami stres, tubuh dapat merespons dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Pada saat yang sama, kelenjar adrenal menghasilkan kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres.
Dalam kondisi tertentu, kortisol membantu tubuh tetap fokus dan menghasilkan energi untuk menghadapi situasi yang sulit. Namun, apabila stres berlangsung terlalu lama, tubuh dapat terus berada dalam kondisi tegang. Hal ini membuat seseorang merasa lelah dan berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan.
Salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengelola stres adalah dengan mendengarkan musik. Musik klasik dan musik ambient memang sering dikaitkan dengan efek menenangkan. Tidak harus dari genre tertentu, lagu favorit yang disukai juga dapat memberikan efek serupa.
Mendengarkan musik ternyata tidak hanya menjadi hiburan, tetapi juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi pikiran dan tubuh. Dirangkum dari World Economic Forum dan Psych Central, berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mendengarkan musik:
